HOME > ビタミン・ミネラル > 銅(Cu)

銅(Cu)  ミネラル 

銅(Cu)

銅(Cu)とは

銅(Cu)は、体内、特に各種の臓器に存在し、酵素の成分になっている。 銅は骨髄でヘモグロビン(赤血球中の酸素の運搬色素)生成のとき鉄の利 用を円滑にし、腸管で鉄の吸収を促進している。また銅は、血液抗酸化剤 の一つで細胞膜を正常に維持し、ビタミンCの有効利用、コラーゲンの生 成にも関与している。

銅が不足すると、貧血、白血球の免疫機能の低下、心臓障害、筋力低下、 発育不全、リウマチ、肌荒れなどの症状があらわれる。 亜鉛(Zn)を過剰に摂取している人や、長期間ビタミンCを大量摂取し ている人、下痢をした人は銅を多く必要とする。

銅(Cu)の効果・効能

銅は、貧血を防ぐ、抗酸化作用(活性酸素除去)、老化を防ぐ、がん・動 脈硬化など生活習慣病の予防、免疫力を高めるなどの効果がある。

銅(Cu)が多く含まれる食材

魚類(主にいかの薫製、するめ、塩辛、海老、たこ、しゃこ)、しじみ、レバー、 大豆、きなこ、ゆば、アーモンド、かぼちゃの種、くるみ、ごま、ひまわ りの種、煎茶、紅茶葉、カキ(牡蠣)、玄米

銅(Cu)の1日に必要な量

成人男子:1.8mg 成人女子:1.6mg
※許容上限摂取量:9.0mg

銅(Cu)関連商品

ヘルスミッション 天然ヘアミッションEX5 ヘルスミッション 天然ヘアミッションEX5

「ヘルスミッション天然ヘアミッションEX5」は、ノコギリヤシやセレンなど、髪のために良いとされる天然成分を配合した亜鉛(ジンク)、銅の栄養機能食品です。主要成分をナノ化して見えないサイズのオリゴ糖膜に包んでいます。これにより必要なところまで栄養成分を確実に運ぶことが可能になりました。2カプセル中に亜鉛 3.00mg、銅0.45mg、セレン12.00μgが含有されています。毎日の美容と健康維持にお役立てください。約60日分。
セルフコントロールシリーズ 鉄+葉酸+銅 セルフコントロールシリーズ 鉄+葉酸+銅

「セルフコントロールシリーズ 鉄+葉酸+銅」は、鉄分、葉酸、銅などをバランスよく配合した健康食品です。毎日の健康と美容のためにお役立て下さい。
nabeauty 鉄+銅 30粒 nabeauty 鉄+銅 30粒

「nabeauty 鉄+銅 30粒」は、鉄と銅の栄養補助食品です。血液に必要な鉄分に、鉄の利用には欠かせないミネラルである銅をプラス。手軽に栄養素を摂取できます。

ビタミン ミネラル 一覧

食材の栄養講座〜知って少しだけ健康に〜
食材の栄養講座
〜知って少しだけ健康に〜【全20回】

メールアドレス: (無料)
医学・健康情報サイト J-Medical トップページへ

- SubMenu -

健康食品 ビタミン・ミネラル食材の栄養ダイエット

- 関連リンク -

Copyright © 2007 j-medical.net All rights reserved