HOME > ダイエット方法の比較 > 低カロリー食でダイエット

低カロリー食でダイエット カロリー 食事 リバウンド

低カロリー食でダイエット

低カロリー食とは?

低カロリー食品には、単品では、きのこ類、こんにゃく、海藻類などが代表的な食品として上げられます。ただし、健康管理やダイエットのためには、カロリーが低いだけでなく、栄養バランスが保たれている事が重要です。
そのためには、タンパク質を中心にミネラル・ビタミン・食物繊維をあわせた食事を摂る事が理想的なのです。

低カロリー食ダイエットで短期間にしっかり落とそう!

低カロリー食ダイエットとは普段の食事の一部を、低カロリーのダイエットフードやダイエットドリンクに置き換える食事制限ダイエットのことです。低カロリー食ダイエットは、数日〜1、2週間ほどの短期集中型ダイエットにも適しています。

食事を抜いたり、「リンゴダイエット」などの単品ダイエット、独断のメニューでダイエットするのは栄養不足になる危険が高く体にはよくありません。しかも栄養が偏ったダイエットは、一時期脂肪は落ちても、基礎代謝能力も同時に落ちるので、ダイエットする前以上に太りやすい体質になり、リバウンドしやすくなってしまいます。

低カロリー食ダイエットは、低カロリーでもタンパク質やビタミン・ミネラル・食物繊維などの栄養バランスのしっかり摂れるプログラムにより、短期間でストレス無く健康的にダイエットができます。

サプリメントで無理なく低カロリー食ダイエット

太っている人も、太り始めている人も、ほとんどの原因は1日の摂取カロリーが消費するカロリーを超えているのが原因なのです。多くの人は絶食やスポーツで消費カロリーをコントロールしようとしますが、なかなかうまく成功できない場合が多いようです。

食べなければ体力は衰えるし、ストレッチやスポーツも義務つけてしまうと楽しくないし、逆にストレスが溜まります。もっと気楽にできるダイエットが必要になってきます。

摂取カロリーを超えないために適性カロリーの食事をこころがける。できれば運動もして脂肪を燃焼する。当然の発想ですがこれだけではよいダイエットにはつながりません。最も大切なことは「正しい栄養補給」をすることなのです。

そこで最近では、低カロリー食ダイエットを健康的に無理なく成功させるサプリメントや、ダイエットプログラム製品が出てきています。リバウンドのことも考えると、ストレスなく簡単に続けられる低カロリー食ダイエットをおすすめします。

ダイエット関連商品

エリスリム 500g エリスリム 500g

「エリスリム 500g」は、厚生労働大臣より許可を受けた特別用途食品。「エリスリム」の主成分エリスリトールは、ブドウ糖を醗酵して得られる糖質でエネルギーになりません。また、スクラロースも砂糖から作られた、さわやかで砂糖に近い甘さの甘味料でカロリーがありません。高温で過熱する料理でも、冷たいお飲み物でもお使いいただけます。カロリーの摂取制限が必要な方、糖尿病の方におすすめです。甘いものが好きな方にも。500gのお徳用サイズです。
マンナンヒカリ 2kg マンナンヒカリ 2kg

「マンナンヒカリ 2kg」は、お米と混ぜて炊くだけ、ご飯に比べて低カロリーになるこんにゃくごはんです。ごはんと変わらない風味、食感にグレードアップしました。冷凍しても美味しくお召し上がりになられます。
プロテインダイエット ミルクココア味 350g プロテインダイエット ミルクココア味 350g

「プロテインダイエット ミルクココア味 350g」は、食事代わりに美味しく飲んで、キレイの提案、L-カルニチン、アルギン酸ナトリウムとカルシウム配合のダイエットシェイクです。お得な大袋入り。

ダイエット方法の比較 一覧

食材の栄養講座〜知って少しだけ健康に〜
食材の栄養講座
〜知って少しだけ健康に〜【全20回】

メールアドレス: (無料)
医学・健康情報サイト J-Medical トップページへ

- SubMenu -

健康食品 ビタミン・ミネラル食材の栄養ダイエット

- 関連リンク -

Copyright © 2007 j-medical.net All rights reserved